20 de Maio de 2023
A importância da vitamina B12
Quando os níveis de vitamina B12 estão abaixo dos adequados, o nosso corpo dá sinais: fadiga, pele pálida, ritmo cardíaco acelerado ou irritabilidade, entre outros.
Esta vitamina está presente na carne vermelha e de aves, ovos, leite e derivados, peixe e marisco. Se segue uma dieta vegetariana ou vegana certifique-se que ingere outros alimentos com vitamina B12, como cereais, pão e levedura nutricional.
