A insónia aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares

Verdade - Há substâncias, como as hormonas, cuja produção aumenta durante o sono, outras em que diminui.

O consumo de bebidas alcoólicas à noite ajuda a dormir melhor

Mito - O álcool pode facilitar o adormecimento, mas torna o sono mais superficial.

Quem tem privação crónica de sono tem mais tendência para engordar

Verdade - É durante o sono que se produz a leptina, que diminui o apetite. Menos sono significa menor produção, logo, aumento do apetite.

É saudável o facto de ser capaz de adormecer em qualquer altura e lugar

Mito - Isso significa que, provavelmente, não esta a dormir o suficiente, sendo um sinal de exaustão.